Daily Archives: 14 March 2025

World Kidney Day 2025 วันไตโลก

World Kidney Day 2025 วันไตโลก World Kidney Day 2025 ปีนี้มาในธีม “Are Your Kidneys OK? – Detect early, protect kidney health” ถ้าแปลแบบเข้าใจง่ายก็จะประมาณว่า “สุขภาพไตของคุณยังดีอยู่มั้ย? ควรตรวจเช็คสุขภาพไตตั้งแต่เนิ่นๆ และหมั่นดูแลป้องกันสุขภาพไตของคุณให้ดี” วันนี้เราจะมาดูกันว่าวิธีดูแลสุขภาพไตง่ายๆ สั้นๆ ที่เราทำได้มีอะไรบ้าง   1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5-2 ลิตร (ประมาณ 8-10 แก้ว) เพื่อช่วยให้ไตกรองของเสียได้ดีขึ้น เพราะไตมีหน้าที่รักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ถ้าสูญเสียน้ำหรือปริมาณไม่เพียงพอ ไตจะดึงน้ำกลับเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น สังเกตได้จากปัสสาวะออกน้อย มีสีเข้มขึ้น ถ้าร่างกายขาดน้ำนานจะทำให้เกิดไตวายเฉียบพลันได้   2. กินอาหารที่มีประโยชน์ อร่อยปาก ลำบากไตก็ไม่ไหว ดังนั้นเราควร – ลดอาหารเค็ม (โซเดียม) เช่น เกลือ น้ำปลา…

งูสวัด Herpes Zoster คืออะไร?

งูสวัดคืออะไร? งูสวัดคืออะไร? “งูสวัด” (Herpes Zoster) คือโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดจากเชื้อไวรัส โรคนี้เกิดจากเชื้อไวรัสตัวเดียวกับที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใส ซึ่งถ้าใครเคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อน มีโอกาสที่เชื้อนี้จะแอบซ่อนอยู่ในร่างกาย และอาจกลับมาทำให้เป็นงูสวัดได้ในอนาคต   อาการเป็นยังไง? งูสวัดมักเริ่มต้นด้วยอาการเจ็บแปลบๆ หรือแสบร้อนที่ผิวหนังบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย เช่น หน้าอก หลัง หรือใบหน้า เป็นต้น โดยอาการจะเกิดแค่ฝั่งใดฝั่งหนึ่งของร่างกาย (ซ้ายหรือขวา) ไม่ลามข้ามไปอีกฝั่ง หลังจากนั้นไม่กี่วัน จะเริ่มเห็นผื่นแดงขึ้นมา แล้วกลายเป็นตุ่มน้ำใสๆ คล้ายอีสุกอีใส แต่จะเรียงตัวกันเป็นแนวคล้ายทางที่งูเลื้อย (ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ “งูสวัด”) สุดท้ายตุ่มน้ำจะแตกและตกสะเก็ดภายใน 2-4 สัปดาห์   Note: นอกจากผื่นและตุ่ม บางคนอาจมีไข้ ปวดหัว หรือรู้สึกอ่อนเพลียร่วมด้วย และที่สำคัญคืออาการปวดอาจจะอยู่ต่อไปได้นานแม้ผื่นจะหายแล้ว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งเรียกว่า “ปวดปลายประสาท” (Postherpetic Neuralgia)   ทำไมถึงเป็นงูสวัด? สาเหตุหลักคือเชื้อไวรัส Varicella-Zoster ที่เคยทำให้เราเป็นอีสุกอีใสตอนเด็กๆ หลังจากหายจากอีสุกอีใส เชื้อนี้ไม่ได้หายไปไหน มันจะไปหลบอยู่ในเซลล์ประสาทของเรา แล้วรอจังหวะที่ร่างกายเราอ่อนแอ เช่น พักผ่อนน้อย…